Sparkfield

Ein Gerät, unendlich viele Trainingsmöglichkeiten

Sparkfield Core ist mehr als nur ein herkömmliches Gerät; es ist eine vollständige Krafttrainingsstation, die eine breite Palette von Übungen ermöglicht und dadurch den Bedarf an zahlreichen spezialisierten Geräten überflüssig macht. Ob Übungen im Stehen oder im Sitzen, für den Oberkörper, den Rumpf, den Rücken oder den Unterkörper – Sparkfield Core bietet für jeden Fitnesslevel und jedes Trainingsziel passende Optionen.

Oberkörper

Freigeschaltete Übungen: Latzug, Schrägbankdrücken, Rudern stehend, Schrägrudern, Rudern sitzend, Brustpresse, Schulterpresse, Bizeps-Curls, Trizepsdrücken, Frontheben, Latzug mit gestreckten Armen, Latüberzüge, Schulterheben

Primär in diesen Übungen trainierte Muskeln: Großer Rückenmuskel, Brustmuskeln, Deltamuskeln, vorderer Deltamuskel, Rautenmuskel, Trapezmuskel, Bizeps, Trizeps

Illustration einer Vorder- und Rückansicht des menschlichen Körpers mit betonten Rumpf- und Rückenmuskeln in Rot, sowie Darstellung von Nutzern, die spezifische Übungen für diese Muskelgruppen auf dem Sparkfield-Ganzkörper-Krafttrainingsgerät ausführen.

Rumpf & Rücken

Freigeschaltete Übungen: Latzug, Kreuzheben, Rückenstrecker, Rudern stehend, Schrägrudern, Rumänisches Kreuzheben, Rudern sitzend, Frontkniebeuge, Crunches (Bauchpresse), Latüberzüge, Trap Bar Kreuzheben

Primär in diesen Übungen trainierte Muskeln: Großer Rückenmuskel, Rückenstrecker, Gesäßmuskeln, Trapezmuskel, Deltamuskeln, Rautenmuskel, hintere Oberschenkelmuskeln, Oberschenkelstrecker, Bauchmuskeln

Illustration einer Vorder- und Rückansicht des menschlichen Körpers mit hervorgehobenen Unterleib- und Beinmuskeln in Rot, sowie Nutzern, die auf dem Sparkfield-Ganzkörper-Krafttrainingsgerät Übungen für die Beine, Hüften und Gesäßmuskulatur ausführen.

Unterkörper

Freigeschaltete Übungen: Kreuzheben, Frontkniebeuge, Rumänisches Kreuzheben, Wadenheben, Trap Bar Kreuzheben

Primär in diesen Übungen trainierte Muskeln: Rückenstrecker, Gesäßmuskeln, großer Rückenmuskel, Trapezmuskel, Oberschenkelstrecker, hintere Oberschenkelmuskeln

Oberkörper

Rumpf & Rücken

Unterkörper

Freigeschaltete Übungen: Kreuzheben, Frontkniebeuge, Rumänisches Kreuzheben, Wadenheben, Trap Bar Kreuzheben

Rundes, orangefarbenes Icon mit einem Timer-Symbol und der Aufschrift 'HIT' für High Intensity Training, als Feature des Premium-Fitnessgeräts Sparkfield Core.

High Intensity Training (HIT)

ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Trainingszeit zu minimieren, während gleichzeitig die Muskelbeanspruchung maximiert wird. Dies wird durch kurze, aber sehr intensive Trainingseinheiten erreicht, die oft nur etwa 2x15 Minuten pro Woche dauern. In diesen kurzen Trainingseinheiten werden die Muskeln bis an ihre Belastungsgrenze geführt, um maximales Muskelwachstum und Kraftzuwachs zu erreichen.

Zirkeltraining

ist eine effiziente Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungen für verschiedene Muskelgruppen in einer vordefinierten Abfolge durchgeführt werden. Diese Methode ist zeiteffizient und bietet eine ganzheitliche Trainingserfahrung.

Rundes, orangefarbenes Icon mit der Aufschrift 'SUP' repräsentiert die Supersatz-Funktion des Sparkfield Core Premium-Fitnessgeräts, symbolisiert durch weiße Punkte, die für aufeinanderfolgende Übungseinheiten stehen.

Supersätze

sind eine fortgeschrittene Trainingsmethode, bei der zwei Übungen für antagonistische Muskelgruppen direkt nacheinander durchgeführt werden, ohne Ruhepause dazwischen. Dadurch werden die Pausenzeiten reduziert und die Intensität des Trainings erhöht, was zu schnelleren Fortschritten führen kann. Ein Beispiel ist die Verbindung von Bizeps Curls mit Trizepsdrücken.

High Intensity Training (HIT)

Das HIT reduziert die Trainingszeiten auf ein Minimum und kann beispielsweise in nur 2x15 Minuten pro Woche durchgeführt werden.

Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining werden alle Muskelgruppen in einer vordefinierten Abfolge zeiteffizient und bequem angesprochen.

Supersätze

Supersätze reduzieren Pausenzeiten, indem antagonistische Muskelgruppen direkt nacheinander trainiert werden.

Reduktionssätze

sind eine Technik, bei der die Trainingslast nach einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen verringert wird, um die Muskeln weiter zu erschöpfen und das Muskelwachstum zu fördern. Diese Methode wird oft beim Hypertrophie-Training eingesetzt, um die Muskelmasse zu erhöhen.

Exzentrische Überlast

Beim exzentrischen Training liegt der Fokus auf der negativen Phase einer Übung, in der die Muskeln gedehnt werden. Durch die Verwendung einer höheren Last in dieser Phase werden die Muskeln stärker beansprucht und das Muskelwachstum gefördert. Diese Methode ist besonders effektiv für den Muskelaufbau und die Kraftentwicklung.

Rundes, orangefarbenes Icon mit einem Tachometer und der Beschriftung 'ISO K', das für das isokinetische Training auf dem Sparkfield Core Premium-Fitnessgerät steht, kennzeichnet eine Trainingsmethode, bei der die Geschwindigkeit konstant gehalten wird, um Muskeln effektiv zu stärken.

Isokinetisches Training

beinhaltet die Durchführung von Übungen mit einer konstanten Geschwindigkeit (isokinetisch). Diese Trainingsmethode bietet eine gleichmäßige und kontrollierte Bewegung, die besonders sicher und schonend für die Gelenke ist. Isokinetisches Training wird oft in der Rehabilitation eingesetzt, um die Muskelfunktion und -kraft nach Verletzungen oder Operationen wiederherzustellen.

Reduktionssätze

Reduktionssätze leeren die Energiespeicher der Muskeln stärker aus und werden oft beim Hypertrophie-Training eingesetzt.

Exzentrische Überlast

Durch die höhere Last in der negativen (exzentrischen) Phase werden die Kraftreserven besser genutzt und das Training effizienter.

Isokinetisches Training

Isokinetisches Training bietet eine gleichmäßige Geschwindigkeit (isokinetisch) und ist eine besonders sichere und schonende Trainingsmethode, die oft in der Rehabilitation genutzt wird.

Rundes, orangefarbenes Icon mit einem Tachometer und der Beschriftung 'ISO M', das für das isometrische Training auf dem Sparkfield Core Premium-Fitnessgerät steht, symbolisiert eine Trainingsart, bei der die Muskelspannung ohne Bewegung des Gelenks aufrechterhalten wird, um Kraft und Ausdauer zu verbessern.

Isometrisches Training

beinhaltet das Halten einer bestimmten Position oder das Ausführen einer Übung ohne merkliche Bewegung. Diese statische Muskelkontraktion hilft, die Muskeln zu stärken und zu stabilisieren, insbesondere in bestimmten Positionen oder Bewegungsbereichen. Isometrisches Training wird oft als Vorkonditionierung der Muskeln vor dynamischen Übungen oder als Ergänzung zu anderen Trainingsmethoden verwendet.

Datenbasiertes Training

bezieht sich auf die Verwendung von präzisen Messdaten, um die Trainingsbelastung optimal an das individuelle Leistungsvermögen und die Trainingsziele anzupassen. Ein Beispiel ist die variable Last entlang der Bewegung in Anlehnung an die individuelle Kraftprofil.

Isometrisches Training

Isometrisches Training beinhaltet statische Muskelkontraktionen in einer festen Position (isometrisch) und wird oft zur Vorkonditionierung der Muskeln genutzt.

Datenbasiertes Training

Durch präzise Messdaten kann die Trainingsbelastung noch besser an das momentane Leistungsvermögen angepasst werden.

Moderne Ganzkörper-Krafttrainingsstation von Sparkfield mit verstellbarem Sitz und Multipositions-Armen für vielseitige Übungen, ausgestattet mit interaktivem Display und intelligenten Sensoren zur Leistungsüberwachung.

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